Hay muchas maneras de ayudar a su amigo o familiar que está experimentando problemas de salud mental. No tenga miedo de atreverse a hablar para empezar la conversación. He aquí algunas ideas específicas:
- Recuérdele que no está solo, que usted le quiere y continuará apoyándolo.
- Anímele a hablar abiertamente acerca de cómo se siente y escuche con atención. Resista la tentación de dar consejo o de hablar acerca de sus propias experiencias.
- Manténgase en contacto a través de llamadas telefónicas y visitas regulares para ayudarle a que se sienta menos aislado.
- Invítelo a cenar, a ir al cine, a eventos deportivos y otras actividades. Incluso si no acepta al principio, siga invitándolo periódicamente.
- Ofrézcase para hacer los mandados, cocinar, llevar a los niños a actividades, o proporcionar otro tipo de asistencia.
- Anímelo a mantenerse activo y a participar en actividades que le hayan gustado en el pasado, como sus pasatiempos o deportes preferidos.
- Anímelo a hacer ejercicio: ofrézcase para ir a pasear juntos.
- Háblele de la importancia de comer bien y tomar agua
- Hable sobre el futuro. Las personas que sufren una enfermedad mental pueden tener sentimientos de desesperanza y tienen problemas para ver más allá de su estado mental actual.
- Tenga paciencia y no ponga presión para hacer demasiadas cosas demasiado pronto. Entienda que tiene una condición médica legítima y que la recuperación toma tiempo.
- Comente las pequeñas señales de progreso, diciendo algo como: "Veo que volviste a trabajar en tu jardín."
- Sin ser paternalista, vigílelo para asegurarse de que esté tomando sus medicamentos y acudiendo a las citas con los médicos o terapeutas.
- Ofrézcase para ir con él a las citas médicas para darle apoyo y tomar notas para referencia futura.
- No ignore o desestime los comentarios sobre el suicidio.
- Adopte medidas inmediatas si su amigo o miembro de la familia parece estar en crisis. Llame a la línea de acceso y de ayuda para casos de crisis al 800-706-7500 para obtener ayuda.
