Cómo hablar de los trastornos de salud mental
Si usted sospecha que un amigo o familiar esté luchando con depresión, ansiedad u otro trastorno mental, lo mejor que puede hacer es hablar. Enfrentar una enfermedad mental puede hacerle sentirse solo, aislado y atemorizado, así que dígale que no está solo. Tranquilícelos diciéndoles que su situación no es inusual; de hecho, una de cada cinco residentes adultos de Riverside sufre de problemas de salud mental, y el tratamiento está disponible fácilmente.
Una vez que haya abierto la puerta para hablar sobre una enfermedad mental, escuche y haga preguntas. Escuche lo que la persona está compartiendo con usted. Haga preguntas para dejarles saber que los está escuchando y que respeta lo que están padeciendo; ellos mismos quizás no comprenden lo que les está pasando. Por encima de todo, no vaya a menospreciar sus síntomas ni espere que se salgan solos de su condición fácilmente. Los trastornos mentales son condiciones médicas, y son tan importantes atender como las condiciones de las salud física. Use los recursos disponibles aquí para leer acerca de la enfermedad en particular que podrían estar enfrentando.
Anime a su amigo o ser querido a buscar tratamiento profesional. Ofrézcase a ayudarlo a encontrar juntos los recursos adecuados juntos con usted. Ofrézcase a hacer una cita con un médico o consejero y a acompañarlos. A menudo es muy útil tener un amigo de confianza o un familiar que vaya con ellos para hacer preguntas, tomar apuntes, y simplemente brindar apoyo. No subestime la importancia de su apoyo, su tiempo y su ayuda. Usted puede ser una pieza vital de la recuperación de sus ser querido.
A veces es difícil saber si nuestros comentarios bien intencionados pueden herir más que ayudar. A continuación, sugerencias de Depression and Bipolar Support Alliance (Alianza de Apoyo para Depresión y Bipolaridad) para platicar con alguien que muestra síntomas de desorden mental. Sugiere y ayuda en tus propias palabras y recuerda que lo más importante es que tu amigo o familiar sienta tu apoyo.
| QUE AYUDA | QUE EVITAR |
| Entiendo que tienes un desorden que causa estos pensamientos y sentimientos. | Todo está en tu cabeza. |
| Posiblemente no entienda exactamente lo que sientes, pero me preocupa y quiero ayudarte. | A todos nos pasa esto de vez en cuando. |
| Tú eres importante para mí. Tu vida es importante para mí. | Tienes tanto por que vivir. ¿Por qué quieres morir? |
| ¿Dime que puedo hacer para ayudarte? | ¿Qué quieres que haga? Nada puedo hacer en cuanto a tu situación. |
| Tal vez en este momento no lo creas, pero como te sientes va a cambiar. | Ya cambia tu actitud. Ve el lado positivo. |
| No estás solo. Yo estoy aquí contigo. | Todo estará bien. No te preocupes. |
| Platica conmigo. Te escucho. | Mi consejo es… |
| Yo estoy contigo. Juntos saldremos de esto. | ¿Qué te pasa? ¿No deberías ya estar mejor? |
Helpline (951) 686-HELP